āļĒāļēāļŦāļĄāđāļāļāļŠāļđāļāļĢāļāļīāļĄāđāļŠāļ 50g ( 1 āđāļŦāļĨ )
āļ§āļąāļāļāļĢāļĄ āļĒāļēāļŦāļĄāđāļāļāļāļŠāļĄāļāļīāļĄāđāļŠāļ āļŠāļđāļāļĢāđāļĒāđāļ āļāļāļēāļ 50 āļāļĢāļąāļĄ (1 āđāļŦāļĨ) āļāļŠāļĄāļāļīāļĄāđāļŠāļ āļāļķāđāļāđāļāđāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāđāļĄāļ·āđāļāļĒ āđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĒāđāļāļŠāļāļāļ·āđāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļāļīāļĄāđāļŠāļāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļĄāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļĩ āļĒāļēāļŦāļĄāđāļāļāļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļāļķāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļĒāđāļāļāļēāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāđāļĄāļ·āđāļāļĒāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāđāļ§āļāļąāļāđāļ
āļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĢāļĩāļāļāđāļāļāļĢāđ
āļāđāļāļāļĢāļāļŠāļąāđāļāļāļ·āđāļ 5-7 āļ§āļąāļ āđāļĄāļ·āđāļāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļĨāđāļ§āļāļķāļāļŠāđāļāļāļāļ
âïļ āļāđāļēāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļāđāļāļĩāđāļāļĩāđ
āđāļŦāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāđāļāļĄāđāļāļāļēāļĢāļĄāļēāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļĄāđāđāļāđ
āļĒāļēāļŦāļĄāđāļāļāļŠāļđāļāļĢāļāļīāļĄāđāļŠāļ 50g ( 1 āđāļŦāļĨ )
āđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļŠāđāļāļāļąāļŠāļāļļ
āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāđāļ§āļĒ
āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāđāļ§āļĒ