āļāļđāļāđāļēāđāļāļāļ§āļīāļāđāļāļāđāļģāđāļāļĨāļ·āļ 170g
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļąāđāļ§āđāļ
āļāļđāļāđāļēāļāļīāđāļāđāļĨāđāļāđāļāļāđāļģāđāļāļĨāļ·āļ āļāļļāļāļ āļēāļāļāļąāļāļŠāļĢāļĢāļāļĒāđāļēāļāļāļĩ āđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļĄāđāļāđāļ āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāđāļēāļĒ āļāļąāđāļāļāļĢāđāļāļĒāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ ,āļĄāļĩOmega 3 āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļŠāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļģ āđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļ·āđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāđāļāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļļāļāļ§āļąāļ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāļāļ§āļīāļ āđāļŠāđāļāđāļēāļ§āļāļąāđāļ āđāļŠāđāđāļāļŠāļĨāļąāļāļāļąāļ āđāļĨāļ°āđāļĄāļāļđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ(āļŦāļāļķāđāļāļŦāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļīāđāļ āļ : 1/3 āļāđāļ§āļĒ (55āļāļĢāļąāļĄ āđāļāļāļēāļ°āđāļāļ·āđāļ),āļāļģāļāļ§āļāļŦāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļīāđāļ āļāļāđāļāļāļĢāļ°āļāđāļāļ : āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 2,āļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ,āļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļāđāļāļĄāļąāļ,āđāļāļĄāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ,āđāļāļĄāļąāļāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§,āđāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ,āđāļāļĢāļāļĩāļ,āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ,āđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ,āļāđāļģāļāļēāļĨ,āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ,āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļ,āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 1,āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 2,āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ,āđāļŦāļĨāđāļ,*āļĢāđāļāļĒāļĨāļ°āļāļāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļĢāļīāđāļ āļāļāđāļāļ§āļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāđāļāļĒāļāļēāļĒāļļāļāļąāđāļāđāļāđ 6 āļāļĩāļāļķāđāļāđāļ (Thai RDI) āđāļāļĒāļāļīāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļ§āļąāļāļĨāļ° 2000 āļāļīāđāļĨāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ)(āļĢāđāļāļĒāļĨāļ°āļāļāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģāļāđāļāļ§āļąāļ*,āļāļģāļāļ§āļāļŦāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļīāđāļ āļāļāđāļāļāļĢāļ°āļāđāļāļ : āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 2,āļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ,āļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļāđāļāļĄāļąāļ,āđāļāļĄāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ,āđāļāļĄāļąāļāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§,āđāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ,āđāļāļĢāļāļĩāļ,āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ,āđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ,āļāđāļģāļāļēāļĨ,āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ,āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļ,āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 1,āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 2,āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ,āđāļŦāļĨāđāļ,*āļĢāđāļāļĒāļĨāļ°āļāļāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļĢāļīāđāļ āļāļāđāļāļ§āļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāđāļāļĒāļāļēāļĒāļļāļāļąāđāļāđāļāđ 6 āļāļĩāļāļķāđāļāđāļ (Thai RDI) āđāļāļĒāļāļīāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļ§āļąāļāļĨāļ° 2000 āļāļīāđāļĨāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ)āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļēāđāļĨāđāļ§āļāļģāđāļāļāļĢāļļāļāđāļĄāļāļđāļāđāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ
āļŦāļĨāļąāļāđāļāļīāļāļāļĢāļ°āļāđāļāļāļāļ§āļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāđāļēāļĒāđāļāļ āļēāļāļāļ°āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļŦāļĢāļ·āļāļāļģāđāļāļāļĢāļļāļāđāļĄāļāļđāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļŦāđāļŦāļĄāļāļ āļēāļĒāđāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§
āđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļŦāđāļāđāļĨāļ°āđāļĒāđāļ āđāļĄāļ·āđāļāđāļāļīāļāđāļĨāđāļ§āļāļ§āļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļąāļāļāļĩ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļļāļāļ āļđāļĄāļīāļŦāđāļāļāļāļāļāļī
āđāļŦāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāđāļāļĄāđāļāļāļēāļĢāļĄāļēāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļĄāđāđāļāđ
āļāļđāļāđāļēāđāļāļāļ§āļīāļāđāļāļāđāļģāđāļāļĨāļ·āļ 170g
āđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļŠāđāļāļāļąāļŠāļāļļ
āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāđāļ§āļĒ
āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāđāļ§āļĒ